Раздельное питание — экономия энергии и укрепление здоровья

Раздельное питание помогает организму затрачивать минимум энергии на переваривание пищи.

Что не рекомендует Раздельное питание

Раздельное питание называют раздельным потому, что некоторые продукты питания при их единовременном употреблении, плохо сочетаются друг с другом. Организм тратит много энергии на их переваривание. Например, раздельное питание не рекомендует смешивать пищу, содержащую белки, с пищей, содержащей углеводы.

У маленьких детей это происходит естественным образом. Для них раздельное питание – естественно. Если вы дадите ребенку колбасу с хлебом, он выберет что-нибудь одно, — или колбасу, или хлеб. Организм маленького ребенка интуитивно чувствует, что это несочетающиеся продукты. Это родители учат детей есть колбасу с хлебом и приучают их к не правильному питанию, конечно не специально, а по не знанию.

Хлеб – это углеводы и пока колбаса (белки) будет перевариваться в желудке, хлеб начнет бродить. А недавно я узнал от кандидата медицинских наук… Что употребление мяса с хлебом провоцирует забросы кислоты, переваривающей пищу в желудке, — в пищевод, из-за чего появляется изжога. Если вас часто мучает изжога, перестаньте есть мясные продукты с хлебом, ешьте их с зеленью и овощами.

Раздельное питание рекомендует белковую пищу (мясо, рыбу, птицу, грибы) не смешивать с углеводами, а есть ее с зеленью (петрушка, кинза, базилик, укроп и т.д.) и овощами. Они прекрасно сочетаются и не создадут проблем при переваривании, а наоборот — зелень и овощи помогут перевариванию более грубой пищи – белков. Организмом не будет затрачено много энергии и не возникнет неприятных ощущений.

Раздельное питание мною опробовано на себе

Я не специалист в раздельном питании… Но когда я стал интересоваться вопросами восстановления и сохранения здоровья, то стал читать много литературы по данной теме. И начал многое из прочитанного использовать на практике, а теперь просто делюсь своим опытом. Конечно, я бы мог взять информацию из интернета и пересказать её, но это не мой стиль, я не сторонник этого…

Большая часть моего сайта, многие записи написаны на основе моего опыта, моих личных ощущений, моих переживаний. Разве что странички со статистическими цифрами, статьи о витаминах, микроэлементах и антиоксидантах наполнены частично заимствованной информацией, так как это специфические темы.

Вообще считаю, что люди должны писать или обсуждать что-либо, только пережив это на собственном опыте… На основе своего опыта, а не копировать увиденную и услышанную информацию. Хотя иногда узнаешь такое.., что хочется сразу поделиться…

Но все же — я сторонник того, чтобы испытать предлагаемое на собственном опыте. А вдруг это не работает? Да и как можно утверждать что-то, не пережив этого, не испытав на себе и не зная, работает это или нет.

Скажу по секрету — иногда я не придерживаюсь раздельного питания

Я пробовал есть белковую пищу вместе с углеводной, вернее не пробовал, а ел так раньше… И были проблемы с желудком и с поджелудочной железой, да и кишечник вел себя неадекватно. (Скажу по секрету.., я и сейчас ем белковую пищу вместе с углеводной ;)), когда приглашают на всякие торжества… Ну не будешь же выпендриваться за столом — «не ем это, не ем то…», приходится есть. Но я стараюсь есть немного, чтобы потом желудку не было очень тяжело )).

Когда я узнал о раздельном питании, я стал использовать эти знания. И как только я разделил эти продукты, стал употреблять их отдельно друг от друга, все стало намного лучше. Мясо теперь я ем в основном с зеленью и овощами. Исключения составляют, как я уже сказал Вам по секрету 😉 торжества, юбилеи, в общем – праздники. Ведь не будешь же не есть, то, что тебе подали от Души, от чистого Сердца.

Но после таких «исключений» ощущается сильная разница между правильным питанием и неправильным. Когда немного съесть не получилось, приходится принимать панкреатин.., чтобы ферменты помогли организму переварить съеденное. Организму намного легче питаться раздельно.

Что еще нужно есть отдельно от всего

Еще знаю, что дыню нужно есть только одну. Она не сочетается ни с какими другими продуктами. Если ее есть с чем-либо еще, то в кишечнике творится что-то невообразимое. Может быть, правда, у меня одного так? Настаивать не буду… Попробуйте сами, вдруг у вас по-другому будет… Так сказать испытайте на своем опыте. 🙂

Про раздельное питание много материала в интернете. И я уверен, что там вы найдете много полезной информации – и таблицы совместимости продуктов, и к какой группе эти продукты относятся. Поэтому не буду их здесь публиковать. Приведу лишь маленькую табличку белков и углеводов, которые нежелательно смешивать. В ней конечно не все продукты, но основные имеются.

Таблица раздельного питания — белки и углеводы

Можете скачать картинку, нажав правой кнопкой мыши «Сохранить изображение как» или сделать скрин таблицы, чтобы была под рукой.

Раздельное питание – это здоровое питание и для здоровья человека от него будет только польза, даже если вы примите во внимание только то немногое, что я здесь опубликовал.

С наилучшими пожеланиями Здоровья и Счастливой жизни.