Как сохранить здоровье? Какие существуют способы сохранения здоровья, сколько их?.. Перечислю, на мой взгляд, основные, которые помогли мне, надеюсь и Вам помогут
Как сохранить здоровье?
Как сохранить здоровье? Способы сохранения здоровья – сколько их, я точно не знаю и могу рассказать лишь о тех способах, которыми пользовался и использую по настоящее время сам. В принципе, весь сайт о способах сохранения здоровья.
И как бы нам ни хотелось, чтобы наше здоровье было крепким… Даже, мягко говоря, не слишком уделяя внимание своему здоровью… Все же — здоровье человека очень сильно зависит от этих способов. Да и все больше людей стали задаваться таким вопросом, и я в этой статье постараюсь адекватно описать основные из них.
Наверное, никогда не устану повторять, что первым способом сохранения здоровья, и, на мой взгляд, самым основным является – внимательность к себе, к своему телу, к своим мыслям, к своей Душе. Это значит быть наблюдательным, осознанным ко всему, что мы делаем, что с нами происходит.
Осознанность — первый способ сохранения здоровья
Именно это состояние осознанности, когда-то помогло мне выбраться из того «незавидного» состояния, в котором я находился… И именно осознанность помогла мне избавиться от многих «болячек», которые меня беспокоили. Ведь не зря же, когда в теле возникают болезненные ощущения, наше тело этой болью пытается обратить наше внимание на эту область, чтобы добавить энергии в этот участок, где ее не хватает.
Осознанность по отношению к самому себе – это самый главный из способов сохранения здоровья и если Вы каждый день будете пытаться быть осознанными и внимательными к самим себе, вы не только укрепите свое здоровье, но с вами произойдет много удивительных вещей, и само качество жизни изменится в лучшую сторону.
Второй способ сохранения здоровья
Второй способ сохранения здоровья – это не позволять своему организму обезвоживаться, другими словами – поддерживать водный баланс в организме. А для этого нужно пить живую воду из расчета 30-40 миллилитров на один килограмм веса.
Живая вода – это структурированная вода, которую наш организм принимает, как родную, так как она схожа с внутренней средой организма человека. И так как наш организм состоит в основном из воды, то нужно его постоянно пополнять качественной водой, которой и является структурированная вода. Так вы сохраните свое здоровье и продлите свою молодость.
Здоровое питание — Третий способ — как сохранить и улучшить свое здоровье
Третий способ сохранения здоровья – это здоровое питание. Ешьте натуральную пищу. Не отдавайте предпочтение так называемой быстрой еде и консервированным продуктам. Ешьте больше овощей и фруктов, в них витамины, макро-микроэлементы и клетчатка, которые окажут неоценимую помощь в восстановлении и сохранении здоровья. Питайтесь по возможности раздельно, в смысле раздельного питания.
Я понимаю, что это не всегда получается. Но если вы будете следовать раздельному питанию, то сохраните много резервов организма… Которые тратятся в больших количествах на переваривание пищи, когда вы закидываете в желудок все подряд без разбора.
И наконец, старайтесь питаться правильно, не переедайте, в этом вам поможет статья – правильное питание.
Четвертый способ сохранения здоровья — Позитив ))
Четвертый способ сохранения здоровья – это позитивные эмоции. В какой-то книге я прочел, что есть два типа людей – с негативным и с позитивным восприятием.
У людей с негативным восприятием все плохо, такие люди паникеры, могут раздуть из мухи слона и в других людях они видят только негативные качества. Такие люди полны осуждения к окружающему миру, у них все и всегда виноваты. Естественно у таких людей периодически будут возникать проблемы со здоровьем.
Есть другой тип людей – с позитивным восприятием. Такие люди оптимисты, они видят в других их положительные качества, не замечая или не слишком обращая внимания на отрицательные. Таким людям легко в жизни, они никого и никогда не судят – в смысле не осуждают, их девиз – «кто мы такие, чтобы осуждать»? Такие люди здоровы и счастливы в жизни.
Позитив — отличный способ сохранения здоровья
У людей с негативным восприятием есть возможность перейти в позитивное. Нужно просто перенаправить свой вектор восприятия на позитив. Старайтесь рассматривать в людях положительные качества, ведь они есть во всех, даже в тех, кто вам не нравится.
Когда чувствуете или замечаете, что начинаете кого-то осуждать, то говорите про себя «Бог им судья» — это помогает, как-то отрезвляет и перенаправляет вас на позитивное восприятие. Зайдите в раздел – позитивные эмоции, улыбнитесь и расслабьтесь.
Еще один способ сохранения здоровья
Давайте добавим еще один пункт в способы сохранения здоровья. Это отношение к своим желаниям.
Аккуратнее относитесь к своим желаниям. Умейте различать свои желания со своими потребностями. Исполнение желаний никогда не насытит Вас, в то время, как удовлетворение потребностей принесет вам расслабление.
Желания создают напряжения, как в вашем уме, так и в вашем теле, а удовлетворения они не приносят, даже исполненные… Так как на месте одного исполненного желания появляется куча новых желаний. А со временем эта куча напряжений может привести к проблемам со здоровьем.
Так что удовлетворяйте свои потребности и не обращайте особого внимания на желания, просто наблюдайте за ними, как бы со стороны.., и вы поймете, что они не ваши.
Последний, главный способ — сохранить свое здоровье
И последний, на мой взгляд — главный способ сохранения здоровья – это принять всю ответственность за свое здоровье на себя!
Никого не вините за свои «болячки», иначе никогда от них не избавитесь… А как только примите всю ответственность на себя, начнете избавляться от своих болезней. За сохранение своего здоровья ответственны тоже вы, не врачи, не родные и не близкие, а только вы.
Подведем итог
Всё перечисленное выше, на мой взгляд, является очень важным для сохранения здоровья и, если считать по пунктам, по-моему, их получилось шесть.
Я не утверждаю, что их должно быть именно столько, но это те, которые помогли когда-то мне. Они все действенны и лучше их все объединить в одно целое, так как все они важные и несоблюдение любого из них может привести к проблемам.
Поэтому все эти способы лучше считать одним общим способом сохранения здоровья и следовать ему. Именно следуя всем этим рекомендациям в комплексе, я избавился от множества проблем со здоровьем. Поэтому, когда вновь зададитесь вопросом — как сохранить здоровье вспомните про эти способы, которые помогают сохранять и улучшать здоровье.
Будьте Здоровы, Дорогие друзья, относитесь бережно к своему здоровью и будьте Счастливы!
