Как лишний вес влияет на здоровье человека

Как лишний вес влияет на здоровье людей? В среднем и тем более в зрелом возрасте внутренние процессы в организме замедляются, что зачастую приводит к появлению лишнего веса, и кто, как не эксперт по похуданию, занимающаяся этим более четверти века, поможет справиться с этой проблемой

Как лишний вес влияет на здоровье?

Как лишний вес влияет на здоровье человека по словам одного авторитетного специалиста по нормализации веса и по похудению? Не буду называть имени, чтобы не сочли за рекламу.., а говорит он следующее:

«Каждый организм изначально запрограммирован на свой идеальный вес. Идеальный вес – это вес, обеспечивающий наибольшую продолжительность жизни и наилучшее самочувствие человека».

Небольшая экскурсия в прошлое

Но, давайте сначала и по порядку, пройдем экскурс лет так за 20-30…

Когда нам лет по 18-20 мы, многие из нас достаточно активны, некоторые слишком, и таким активным молодым и деятельным нужно везде успеть, все попробовать – в плане «знакомства с жизнью» — клубы, дискотеки, девичники, мальчишники, совместные вечеринки, гости по праздникам и без, утренние пробежки, тренировки, у некоторых — соревнования и т.д.

Ведь энергия бьёт ключом, и мы вспоминаем то время, когда вообще на месте не могли сидеть, а если куда-то нужно было пойти с родителями или просто со сверстниками поиграть, то всё бегом или вприпрыжку – это я о 3-5 летнем возрасте… вспомнили? ))

В период от 20 до 30 лет потребность в такой активности у основной массы людей немного снижается и уже после тридцати мы, мягко говоря, не в восторге от пробежек, ну или не испытываем особой радости, хотя в гости или на корпоративы ходим еще с удовольствием – себя показать, на других посмотреть, хотя некоторые и до старости с удовольствием ходят по гостям… Но мы сейчас говорим о физиологии общей массы людей. Если точнее, о снижении активности в организме с увеличением возраста.

После сорока, радость от пробежки, чтобы успеть на троллейбус, вообще куда-то пропадает, зато появляется одышка, потому что замедлился обмен веществ и кое где, не будем обозначать все места, а скажем на боках, где раньше была талия и на животе, появились лишние килограммы, которые иногда наводят на мысль – как убрать живот.

А в зрелом возрасте двигаться хочется все меньше и меньше, хочется умиротворенности, размеренности и покоя. И теперь мы способны, но далеко не все, только к маленьким физическим нагрузкам, и то, скорее всего, через силу воли. Но малыми физическими нагрузками вес не сбросить, а изнуряющие тренировки… да ну их. Поэтому лишние килограммы никуда не деваются, а у кого-то еще и добавляются.

Здесь наша экскурсия заканчивается и продолжается суровая правда жизни.

Лишний вес — угроза для здоровья

Так вот, у кого этих лишних килограммов появляется слишком много, в силу особенной физиологии организма – слишком замедленный обмен веществ, особая гормональная перестройка и т.д., возникает угроза для здоровья всего организма.

• Во первых: увеличивается нагрузка на сердце.
• Во вторых: усиливается нагрузка на суставы, особенно на колени и стопы, так как весь вес тела с лишним весом давит именно на них.
• В третьих: увеличивается нагрузка на позвоночник.
• В четвертых: Возрастает риск возникновения диабета второго типа
• В пятых: У мужчин снижается уровень тестостерона

Надоело вести счет, давайте просто дальше перечислим, чем чреваты последствия лишнего веса.

Итак:

1. затрудненное дыхание,
2. высокое давление,
3. сердечные приступы,
4. высокий холестерин,
5. грыжи,
6. артрит,
7. тромбоз,
8. депрессия,
9. низкая самооценка,
10. ограниченная подвижность и т.д.

Думаю этого больше, чем достаточно для того, чтобы задуматься о похудении или задаться вопросом «Как сбросить вес», или хотя бы Как избавиться от лишних килограммов на боках и на животе?

Как лишний вес влияет на здоровье и некоторые методы избавления от лишнего веса

После возникновения подобных вопросов, каждый ищет те методы, которые, по его мнению, подходят больше всего. Кто еще достаточно молод, записывается в фитнес зал, в «трнажерку», или просто решает возобновить утренние пробежки, которые приносили радость в юности.

Те, для кого вся эта активность, как кость в горле, пробуют всякие диеты. Одна не пошла, переходят на вторую, затем третью и пошло-поехало… Но кто-то находит «Своё» и останавливается.

Ну а те, кто уже в зрелом возрасте, просто ограничивают себя в питании и с завистью смотрят на тех, кому «можно всё» — в смысле поесть.

Наверное я тоже уже нахожусь в зрелом возрасте… Мне почти 60. Я вообще не ограничиваю себя в питании, ем все что «желает» мой организм. И замечал.., что начинаю набирать вес, когда мало двигаюсь, а как только возобновляю длительные прогулки — вес начинает снижаться…

А если вам достаточно избавиться от лишнего веса на животе, то можете прочесть статью «Как убрать живот», ссылка на которую была выше.

Удачи вам в избавлении от лишнего веса!